Raïms per perdre pes: beneficis i perjudicis, ressenyes

Amb la pèrdua de pes, tothom vol trobar una opció nutricional en què els quilograms desapareixin, i a la dieta només un menjar saborós i saludable, sense restriccions estrictes i el rebuig dels seus plats preferits. Alguns perden pes creuen que això és impossible, perquè encara heu de limitar-vos, en cas contrari, el pes continuarà sent el mateix. Que la dieta no fos tan cruel, podeu entrar a la dieta raïm per perdre pes.

Raïm en termes de medicina

Les baies són riques en vitamina B, per tal de reomplir el consum diari, només es necessita 1 tassa de suc de raïm natural. També contenen tanins, pectines, polifenols, vitamines C i A. Aquestes substàncies útils redueixen el risc de desenvolupar hipertensió, diabetis, aterosclerosi i càncer. Ajuden a fer front a l'amigdalitis, la grip, els atacs freqüents d’asma. Milloren la circulació sanguínia i tenen un efecte beneficiós en el treball de la medul·la òssia i el sistema cardiovascular.

Els raïms són útils en la dieta per a aquells que han reduït la secreció de suc gàstric, sovint hi ha indigestió. Per a aquells que vigilen el seu pes, la baia ajuda a netejar el cos i a restaurar el sistema nerviós. Pel contingut calòric, només són 63-69 kcal. en 100 g., sobretot en la seva composició d’hidrats de carboni - 15,4 g., i proteïnes i greixos només conté 0,6 g.

Aprimament del raïm

Hi ha dietes curtes de 3 i 7 dies en què cal menjar fins a 2,5 kg. baies. No són adequats per a programes llargs, però seran un excel·lent catalitzador per a aquells que acaben de començar a perdre pes, perquè els raïms contenen la substància resveratrol, que inicia el procés de divisió del teixit adipós. I també, a causa de l’alt contingut en sucres i oligoelements en el raïm, és més fàcil mantenir l’equilibri emocional, mantenint un bon estat d’ànim, sense sotmetre el cos a l’estrès a causa dels canvis en la dieta.

Els avantatges i els perjudicis dels raïms per perdre pes

No hi ha remeis universals que s’adaptin a tothom sense excepció. Qualsevol producte, quan es consumeix en grans quantitats o sense tenir en compte les característiques individuals, pot arribar a ser perjudicial. Si voleu provar dietes de raïm, heu de saber a qui i per quines raons estan contraindicades.

Quins raïms són els més sans?

Disputes sobre les quals grau més útil: el blanc, el vermell o el negre, no redueixen durant diverses dècades, ni tan sols segles. En cadascuna d’elles es troben propietats útils que es poden utilitzar amb propòsits diferents per obtenir el màxim benefici. En la dieta, es poden menjar diferents tipus, atesa la particularitat de cadascun.Si us centreu només en el gust, serà interessant conèixer els avantatges i potser la vostra opinió canviarà.

Baies negres (dit negre, príncep negre, Kodrianka, Athos)

Estrès, fatiga, estrès psicoemocional, hipotiroïdisme, osteoporosi, menopausa, migranyes, fatiga constant: aquestes són algunes de les condicions en què aquestes varietats ajuden a millorar el benestar.

El iode, el bor, la fibra, les vitamines B ajuden a regular el nivell d’hormones, a millorar la concentració, a canviar l’ambient àcid del cos per a alcalins, a estimular els intestins, a eliminar productes de càries, colesterol nociu, substàncies radioactives del cos. Molt útil per als sistemes cardiovasculars, nerviosos i limfàtics, així com per a la prevenció de l’Alzheimer. Val la pena introduir en la dieta aquells que tenen gota i osteocondrosi.

Varietats vermelles (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Es distingeixen per un alt contingut d’antioxidants, que ajuden a millorar la qualitat de la sang i desencadenen processos de rejoveniment al cos. Així mateix, sovint s’aconsella que els raïms vermells augmentin el nivell d’hemoglobina a la sang, cosa que afecta la normalització de la pressió i l’enfortiment de les parets dels vasos sanguinis. Millora l’estat general del cos, el metabolisme, el fetge desintoxicant-se més ràpidament i les toxines. S'utilitza més sovint en l'elaboració vitivinícola i en la producció de sucs. L’ús regular permet prevenir malalties respiratòries, combatre la inflamació. Té un gust agradable, normalment utilitzat com a postres i aperitius.

Blanc (Muscat, Chardonnay, Kishmish, dits de Lady)

L’alt contingut en fòsfor, magnesi, zinc ajuda a combatre l’acidificació del cos, prevé l’osteoporosi. Redueix el risc de coàguls de sang, càncer, leucèmia, és útil en l’asma per saturar els pulmons amb humitat. També s’utilitza en viticultura, per a la producció de sucs, panses. Està especialment indicat per a persones que tenen restrenyiment i tenen malalties renals. Útil per a malalties oculars: cataractes, ajuda a mantenir un alt nivell d’energia durant l’activitat física.

Qui no ha de menjar raïm en perdre pes

En primer lloc, els que tenen obesitat, diabetis, al·lèrgies i intolerància personal a aquest producte. Val la pena abstenir-se de l’ús de qualsevol persona amb úlcera, cirrosi, colitis, insuficiència renal, diarrea freqüent.

Els metges no recomanen als menors de 2 anys, embarassades o alletant que incloguin aquestes baies en la seva dieta. Els que tenen càries, càlculs renals o estomatitis també són millors.

Contraindicacions i possibles conseqüències

Les manifestacions són molt diferents: reaccions al·lèrgiques, diarrea, mals de cap, boca seca. Les persones que prenguin fàrmacs de coagulació sanguínia han d’anar amb compte quan consumeixen raïm o es neguen del tot. Els pacients amb hipertensió i amb problemes d’estómac no han de provocar un augment del sucre en sang.

És possible menjar raïm a la nit

Metges i nutricionistes no recomanen menjar raïm quan perdi pes a la nit a causa de l’elevat contingut de sucre que hi ha. En primer lloc, es tracta d’una gran càrrega al pàncrees i, en segon lloc, durant el processament de la glucosa apareix una activitat inútil al vespre i a la nit. Després passa l’estat de saciació i hi ha un desig de menjar a la nit, que després donarà lloc a un excés de pes. Bé, no oblideu que les fruites provoquen processos de fermentació, provocant una formació de gas excessiva i inflor.
Com a resultat, serà difícil adormir-se i els processos de recuperació que tenen lloc al cos a la nit seran molt més lents.

Avantatges del raïm

A més del gust, aquestes baies tenen molts avantatges que parlen a favor:

• excel·lent antidepressiu;
• ajudar al cos a netejar-se de toxines;
• contribuir a la dissolució del greix corporal;
• ajudar a prevenir el càncer;
• beneficiosos per a la pell i tenen la capacitat d’alentir el procés d’envelliment.

Els avantatges de perdre pes en el raïm

Els principals són el gust i l’accessibilitat. Normalment, les dietes no són gaire agradables i, necessàriament, hi ha un estat estressant associat a restriccions. Si escolliu raïm per perdre pes, no hi haurà una sensació constant de fam a causa del contingut calòric de les baies, però les hormones presents en ella evitaran la deposició de greix i ajudaran a mantenir un estat d’ànim positiu. A més, a més de perdre pes, lluita contra l’envelliment de la pell.

Tipus de dietes populars sobre raïm

Es poden fer dos enfocaments: una dieta curta durant 3-7 dies amb una quantitat ilimitada de consum o programes llargs amb menys baies i l’addició d’altres productes. És possible triar una de les opcions per si mateix o combinar totes dues.

En el primer cas, es tracta d’una mono-dieta (de vegades anomenada dieta Brandt), que inicia el procés de crema de greixos corporals i ajuda a mantenir el bon humor. Es poden consumir un nombre il·limitat de raïms al dia en diverses recepcions, però això no dura més de 3 dies. Podeu beure sucs o consumir sense tractament. Durant aquest període, és important beure almenys 1,5-2 litres d’aigua pura per ajudar el cos a desfer-se de toxines i toxines acumulades.

Un enfocament més suau és de 4 dies, en què s’afegeixen altres productes de baixes i mitjanes calories, el principal és que no hi hagi massa hidrats de carboni i racions grans. També podeu fer pollastre, carbassa, peix, bolets, fins i tot crema agra i patates. Aquest enfocament generalment permet perdre 2 kg.

Per a aquells que no estan disposats a comptar calories i es limiten constantment, són adequats els dies de dejuni periòdics. És bo per a l’estómac, els ronyons, el cor.

Ressenyes

Anatòlia

No sóc aficionat a les dietes, però m’agrada el raïm. He provat d'alguna manera els dies de dejuni: m'ha agradat molt! La lleugeresa apareix immediatament al cos i l'estat d'ànim millora a l'instant. Seguiré practicant, el principal és fer-ho regularment i no de tant en tant.

Julia

El que no he provat mai a la meva vida, mai hauria pensat que la dieta és tan agradable. Com que no hi estava acostumat el primer, segon dia, vaig pensar que no ens contractaven, preocupats perquè hi hagués una forta sensació de fam. Va resultar força saturat i amb el pas del temps ni tan sols puc posar-me moltes coses, tot i que al principi estava segur que tindria gana i ràbia! Ho recomano a tothom, personalment tinc 3 dies amb calma i fàcilment fins a 2 kg. fulles.