Els avantatges i els perjudicis del mango per al cos de les dones i els homes. Com menjar-ne?

Avui en dia, les fruites exòtiques s’han fet molt populars entre els compradors. A més del gust inusual, tenen propietats útils. El mango té una gran demanda: aquesta fruita no només és molt saborosa, sinó que s’ha demostrat de gran benefici per al cos humà, ja que conté vitamines i minerals necessaris per a dones i homes de totes les edats, així com per a nens. Aquesta fruita es considera afrodisíaca, per tant, es recomana utilitzar-la per enfortir la salut sexual femenina i masculina.

El lloc de naixement d’una fruita exòtica és l’Índia. Allà és considerada una planta sagrada. Per madurar el fruit, es necessita molta calor, per tant, una planta de fulla perenne només creix en latituds tropicals i subtropicals. Ara es conrea en molts racons càlids del planeta amb un clima adequat. Per exemple, als països d’Àsia del Sud, Amèrica Llatina, Espanya, a les Illes Canàries.

La composició química de les mànigues i propietats beneficioses

Les fruites de mango són ovalades. El seu color varia del vermell i del groc al verd (segons la varietat). La polpa de mango és sucosa, carnosa i fibrosa, de color ataronjat brillant. La fruita té gust de préssec i pinya. En total, es coneixen més de 70 varietats. Però la majoria són pinso i no aptes per al consum humà. Aquests fruits ni tan sols arrabassen de l'arbre.

Només algunes varietats es cultiven especialment per reomplir els prestatges de la botiga amb productes saborosos i saludables. Contenen una gran quantitat de substàncies importants per als humans:

• elements micro i macro (potassi, calci, fòsfor, seleni, zinc, magnesi, ferro, coure i manganès);
• aminoàcids (inclosos els essencials);
• carotenoides;
• proteïnes;
• greixos
• hidrats de carboni (més d’un 11%);
• fibra;
• complex vitamínic (vitamina C, A, B, K, D i PP).

A més, les fulles i la pell de la fruita contenen tanins, que tenen propietats curatives. I dels ossos s’obté una substància química especial mangosta, que s’utilitza com a antipirètic. Aquesta composició determina les propietats beneficioses generals del fruit:

1. Alt valor nutritiu. 100 g de producte conté uns 65 kcal.
2. Neteja corporal.
3. Acceleració del metabolisme.
4. Estimulació dels intestins. La fibra fibrosa, que es troba a la polpa, millora el tracte digestiu. Això ajuda tant al restrenyiment com a la diarrea.
5. Millorar la defensa immune. Conté encara més vitamina C que llimones i taronges. I aquesta vitamina, com ja sabeu, millora la immunitat i el to corporal. Per tant, la fruita s’ha d’utilitzar per prevenir refredats, grip i malalties infeccioses, especialment en època de fred.
6. Millora de la visió La composició de les fruites conté vitamina A i betacarotè. Per tant, el seu ús regular és una excel·lent prevenció de malalties oculars, elimina la seva sequedat i fatiga.

   

7. Propietats antisèptiques.
8. Efecte positiu sobre el sistema nerviós.
9. Disminució del nivell de sucre. Menjar mangues ajuda a millorar l’estat dels pacients amb diabetis.
10. Millora del sistema cardiovascular, prevenció de la hipertensió i l’aterosclerosi.
11. Enfortiment del sistema múscul-esquelètic.
12. Efecte contra el càncer.
13. Reducció del risc de càlculs renals.

A més, les mànigues eviten que es produeixin cops de calor durant la temporada de calor. És capaç de refredar el cos humà, saturar-lo d’humitat i mantenir un nivell normal de sodi.

Els avantatges del mango per al cos d’una dona

El mango és de gran benefici per a les dones. Els seus principals efectes:

• prevenció de l’anèmia durant la menstruació, quan el cos necessita ferro;
• prevenció del restrenyiment;
• efecte diürètic;
• millora del sistema nerviós, prevenció de l’estrès i fallades nervioses.

El mango també és un afrodisíac potent. Per tant, el seu ús pot millorar el desig sexual, millorar les sensacions durant les relacions sexuals.

Durant l’embaràs i la lactància

Els metges recomanen consumir mànec mentre transporten un fill. Això es deu al contingut de substàncies útils que hi ha:

• el ferro ajuda a fer front a l’anèmia;
• la vitamina C afavoreix la immunitat;
• l’àcid fòlic suporta un desenvolupament adequat i redueix el risc de malformacions congènites del fetus;
• La vitamina A ajuda a prevenir malalties infeccioses i problemes de visió.

Durant la lactància, una dona necessita vitamines i minerals continguts en aquesta fruita, un bebè també els necessita. Però és important recordar que les fruites exòtiques sovint provoquen reaccions al·lèrgiques. Per tant, una dona lactant no ha d’abusar d’aquest producte i el seu ús s’hauria d’acordar amb el metge. Per començar, no podeu menjar més que 1 peça petita. I quan un bebè presenta una erupció cutània o altres manifestacions al·lèrgiques, aquest producte s’hauria d’excloure del menú.

Us pot interessar:

És possible menjar magrana amb llavors: calories en 100 grams, els beneficis i els perjudicis
La fruita de magrana es considera una fruita preferida en moltes persones. L'arbre creix a les zones subtropicals i tropicals ...Llegiu-ne més ...

Per baixar de pes

El mango es recomana incloure a la dieta per a aquells que vulguin desfer-se dels quilos addicionals. Aquests factors es veuen facilitats:

1. La fruita té un contingut calòric de no més de 70 kcal per cada 100 g. A més, té una gran quantitat d’hidrats de carboni que saturen el cos.
2. Conté fibra dietètica. Redueix la gana i millora la digestió.
3. Alguns dels productes químics que formen el fetus actuen com a dissolvents naturals del teixit adipós.

Enriqueixen el cos amb proteïnes importants, que en combinació amb hidrats de carboni de mànecs ajuden a perdre pes.

Per a rejoveniment corporal i pell

La composició de les fruites conté antioxidants. Neutralitzen els efectes nocius dels radicals lliures, que contribueixen al desenvolupament de processos degeneratius, així com a malalties del cor i l’aparició de tumors. També és important mantenir la joventut i la bellesa de la pell i el cabell, per millorar la visió, saturar el cos amb vitamines (especialment vitamina A, C i E).

El mango és de gran benefici per a la pell. Degut al contingut de vitamines A i C, antioxidants i carotenoides, la fruita es considera l'elixir de la joventut. Els seus principals efectes sobre la pell:

• li dóna suavitat i elasticitat;
• nodreix i hidrata;
• atura l’aparició d’arrugues;
• afavoreix la curació de petites ferides;
• restableix el metabolisme dels lípids;
• regenera cèl·lules danyades;
• atura els efectes negatius dels radicals lliures.

En cosmetologia

En cosmetologia també s’utilitza sovint extracte de mango o oli. A partir d’ells, es preparen diverses màscares, cremes nutritives per a rostres, productes per a la cura del pèl. La crema per a la cara nodreix, hidrata i regenera la pell. Les màscares i xampús, que inclouen mànigues, contribueixen a:

• enfortiment del cabell;
• retornar-los brillantor i elasticitat naturals;
• prevenir els extrems;
• la desaparició de la caspa;
• restauració de les funcions de la pell, que millora el creixement del pèl i evita l'aparició de cabells grisos.

També són molt populars els matolls i les pells, que inclouen la polpa de mànec o els seus ossos picats. Eliminen les cèl·lules mortes, suavitzen les zones rugoses i eviten les estries.

Característiques de l’ús de la fruita per als homes

Els homes han d’incloure aquesta fruita exòtica en la seva dieta per diverses raons. Entre ells es troben:

1. Els microelements que contenen fruites (manganès, coure, zinc i seleni) contribueixen a la millora de la funció reproductora masculina.
2. La combinació de betacarotè i vitamina E millora la qualitat de l’esperma i protegeix les cèl·lules germinals masculines dels danys.
3. El mango és considerat un afrodisíac. El seu ús millora el desig sexual, millora i prolonga la relació sexual.
4. La composició conté vitamines i zinc, que augmenten la potència, milloren la funció erèctil.

   

5. Les vitamines del grup B de la composició ajudaran a normalitzar el fons psicoemocional, a prevenir la depressió i l’apatia.
6. La malaltia cardiovascular en els homes apareix a una edat més primerenca que en les dones. El potassi, el magnesi i altres minerals reforcen el múscul cardíac i els vasos sanguinis, impedeixen el desenvolupament de varices.

Triar, emmagatzemar mangues i com menjar-ne

És molt important triar i guardar la fruita. Un fetus no madur pot tenir efectes negatius sobre el cos humà. I un emmagatzematge inadequat neutralitza ràpidament el complex vitamínic.

Fruites fresques

Us pot interessar:

Mel de castanyes - propietats i contraindicacions útils, com prendre?Arbre de catalpa (foto): plantació i curaFigues: beneficis i perjudicis per al cos, quant hauria de menjar?

Hi ha moltes varietats de mangues. Per tant, és impossible dir exactament quina fruita estarà madura, amb una pell vermella o verda. De vegades, la fruita verda que surt a dins és madura i sucosa. Determinar la qualitat i la maduresa del fetus ajudaran aquests signes:

1. La fruita ha de tenir una pela suau i brillant. En aquest cas, el color no importa.
2. La fruita ha de ser resistent. Si es pressiona, no s'ha de produir cap tapatge.
3. La mida del fruit varia de 10 a 20 cm de longitud, el seu pes és d’uns 300 g.
4. El mango hauria de produir una fragància: conífera, afruitat, agradable. Si hi ha una olor amarga i trementina, la fruita s’espatlla. Els fruits no madurs no tenen olor.

Sovint a les prestatgeries de les botigues no hi ha fruites prou madures. Per mantenir-la madura, s’ha d’embolicar en paper o un drap de respiració lleuger i deixar-la durant diversos dies a un lloc fosc a temperatura ambient.

Les fruites fresques i el suc de mango són sens dubte els més saludables. Tenen la major quantitat de nutrients. Aquests productes s’han de conservar a la nevera, però no durant molt de temps - no més de cinc dies.

Us pot interessar:

Llimona: beneficis i perjudicis per al cos humà
Totes les propietats beneficioses de la llimona són conegudes, i la preparació del te amb ell ha estat una rutina diària per a molts ...Llegiu-ne més ...

Fruits secs

A l’hora d’escollir mànecs secs, cal parar atenció a les pales i arrugades d’aspecte natural, ja que si les fruites són brillants i denses, es podrien implicar diòxid de sofre, colorants i olis vegetals. Sovint la polpa de mango s’asseca, prèviament bullida en xarop de sucre.

Però amb aquest tractament es perden la majoria de vitamines i nutrients. Per descomptat, aquest producte és molt saborós, però aportarà pocs avantatges. Aquesta delicadesa en grans quantitats pot causar problemes: interrupció de l'estómac i dels intestins, malalties de la cavitat oral i de la faringe, càries.

A casa, les mànegues es poden assecar amb la màxima conservació de nutrients mitjançant un assecador o forn de convecció:

1. El fruit es pela i es talla a rodanxes d’uns 20 mm.
2. Les peces es disposen a la capacitat del forn o assecador perquè no es toquin.
3. Si es fa assecat al forn, és important mantenir la porta oberta perquè la fruita no es faci al forn.
4. La temperatura s'estableix durant les primeres hores a 40 ° C, i després es pot augmentar a 50 ° C. Durarà unes 12-14 hores.

Us pot interessar:

Niu d'alvocat: què fer amb això i és possible menjar?
Recentment, un alvocat saludable i nutritiu s’ha convertit en un convidat freqüent a les taules dels compatriotes. De color verd fosc, amb ...Llegiu-ne més ...

Compatibilitat amb altres productes i medicaments

El mango es pot consumir amb qualsevol fruita, baies i fins i tot verdures. Sovint s’afegeix a amanides de fruites, postres i s’hi prepara gelat fragant. La fruita dóna una varietat especial als plats de carn. Sovint es combina amb productes lactis i lactis.

A partir de fruites no vingudes, s’elabora espècies exòtiques. Té un sabor dolç i amarg i s'utilitza per preparar marinades per a la carn, com a condiment per a diversos plats, per aromatitzar i donar sabors a fruites als còctels.

El mango es pot consumir amb seguretat quan s’utilitza qualsevol medicament. L’únic negatiu és que aquesta fruita és al·lergògena. Per tant, de vegades és impossible determinar amb precisió el que va provocar la reacció: menjar fruita o prendre medicaments.

Contraindicacions i danys al mango

Malgrat totes les propietats beneficioses, les mànigues poden perjudicar el cos. Per tant, no s'ha d'utilitzar si hi ha algunes contraindicacions i limitacions:

1. Presència d’una reacció al·lèrgica als anacards, festucs. El mango és parent d’aquests fruits secs, de manera que si sou al·lèrgic, haureu de descartar la fruita. Si una persona prova de fruita per primera vegada, només pot tenir 1 peça. Si hi ha una reacció negativa en forma d’erupció, un nas corrent, és millor no menjar-ne més.
2. Combinació amb begudes alcohòliques. Això sovint comporta indigestió, un deteriorament del benestar d’una persona.
3. Problemes renals.

   

4. Pancreatitis Un alt contingut en àcids orgànics pot provocar una agreujament dels processos inflamatoris al pàncrees i la seva disfunció.
5. Embaràs En aquesta condició, la fruita és útil en petites quantitats. Conté una gran quantitat de vitamina A, un excés de la qual pot provocar malformacions en el fetus.
6. Tampoc es recomana menjar fruites no madures. Poden provocar una interrupció important del tracte digestiu: còlics, restrenyiment i una digestió deficient. Sovint s’acompanya de dolor a l’abdomen i en casos greus condueix al desenvolupament de la febre.

Preguntes habituals

El mango és una fruita exòtica dels tròpics. Conté vitamines i altres substàncies útils necessàries per millorar la salut humana i la prevenció de moltes malalties. Es recomana menjar només fruites madures, perquè la immadura pot provocar molèsties digestives.